واریس ممکن است فقط ظاهر رگ ها را تغییر دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم پاها همراه است. تغییر سبک زندگی می تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، هرچند رگ های واریسی را از بین نمی برد.
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، سیاهرگ‌های واریسی رگ‌های متورم و پیچ خورده ای هستند که معمولا در پاها دیده می‌شوند. این وضعیت زمانی شکل می‌گیرد که دریچه‌های داخل سیاهرگ‌ها به درستی کار نکنند و خون به جای حرکت به سمت قلب، در رگ‌ها تجمع پیدا کند.
واریس ممکن است فقط ظاهر رگ‌ها را تغییر دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم پاها همراه است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، هرچند رگ‌های واریسی را از بین نمی‌برد.
ورزش و تحرک روزانه
پیاده‌روی و فعالیت بدنی منظم به تقویت عضلات ساق پا کمک می‌کند. این عضلات هنگام حرکت مانند یک پمپ طبیعی عمل می‌کنند و بازگشت خون به سمت قلب را آسان‌تر می‌سازند. پرهیز از کم تحرکی و انجام حرکات ساده مچ پا در طول روز نیز مفید است.
بالا قرار دادن پاها
قرار دادن پاها بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت می‌تواند به بازگشت خون و کاهش تورم کمک کند. برای این کار می‌توانید دراز بکشید و پاها را با کمک چند بالش بالا بیاورید. این کار به ویژه پس از ایستادن یا نشستن طولانی مدت مفید است.
پرهیز از نشستن و ایستادن طولانی
ماندن طولانی مدت در یک وضعیت می‌تواند علائم واریس را تشدید کند. اگر شغل شما به نشستن یا ایستادن طولانی نیاز دارد، هر چند وقت یک بار وضعیت خود را تغییر دهید، کمی راه بروید و مچ پاها را حرکت دهید.
بیشتر بخوانید:
- اگر طولانی می‌نشینید و زیاد می‌ایستید، واریس در کمین‌تان است | واریس فقط زیبایی شما را به خطر نمی‌اندازد
استفاده از جوراب فشرده سازی
جوراب‌های طبی فشرده سازی با وارد کردن فشار کنترل شده به پاها می‌توانند به کاهش تورم و احساس سنگینی کمک کنند. انتخاب میزان فشار و اندازه مناسب اهمیت دارد و بهتر است با نظر پزشک انجام شود. این جوراب‌ها واریس را درمان قطعی نمی کنند.
بیشتر بخوانید:
- جوراب واریس را چه مدت باید بپوشیم؟
حفظ وزن مناسب
اضافه وزن می‌تواند فشار وارد شده به سیاهرگ‌های پا را افزایش دهد. حفظ وزن مناسب از طریق تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کنترل علائم کمک کند.
مراقبت از پاها
در صورت خشکی یا خارش پوست، استفاده از مرطوب کننده مناسب می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. همچنین بهتر است از وارد شدن ضربه به رگ‌های برجسته جلوگیری کنید، زیرا این رگ‌ها ممکن است دچار خونریزی شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر واریس با درد، خارش، تورم یا تغییر رنگ پوست همراه است، بهتر است توسط پزشک بررسی شود. در برخی موارد، سونوگرافی داپلر برای ارزیابی جریان خون و عملکرد دریچه‌های سیاهرگ‌ها ضرورت دارد. درمان‌های تخصصی مانند لیزر داخل عروقی، امواج رادیویی و اسکلروتراپی نیز بسته به شرایط بیمار قابل استفاده هستند.
تورم ناگهانی یک پا همراه با درد، گرمی یا قرمزی نیازمند بررسی فوری است. خونریزی از رگ واریسی نیز باید سریع تحت رسیدگی پزشکی قرار گیرد.
کد خبر 1081649
-
۵ عامل کبد چرب | چطور کبد سالم داشته باشیم؟
-
بوتولیسم؛ خطر پنهان در محصولات کنسروی، فقط جوشاندن معمولی کافی نیست!
-
شیر برای سرماخوردگی و تب خوب است؟
-
مراقب این بیماری در پاییز باشید؛ علائم سالک چیست؟
-
ترکیب کدام مواد شوینده خطرناک است؟ | شوینده‌هایی که نباید باهم ترکیب شوند
-
اولین کاری که بعد از سوختگی باید انجام دهید | چرا خمیردندان و روغن و یخ برای پوست سوخته خطرناک‌اند؟
-
با این سه راهکار خود را از سرطان سینه نجات دهید
-
علم الهدی: امروز داشتن بمب اتمی واجب است | تغییر فتوای شرعی سلاح هسته‌ای؟
-
محیا دهقانی داور جشنواره بین‌المللی فیلم مقاومت شد
-
فوری؛ حملۀ آمریکا به ایران آغاز شد؟ | جزئیات حملۀ پهپادی به جنوب کشور
-
آماده‌باش حداکثری اسرائیل در پی احتمال آغاز جنگ جدید با ایران
-
مذاکر با آمریکا در دوحه؟ ؛ علت حضور هیات ایرانی در قطر
-
فوری| خبر جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در قطر؛ فضا مثبت است | انتظار می‌رود گشایشی حاصل شود
-
فوری؛ فرمان آیت الله سیدمجتبی خامنه‌ای به فرماندهان ارشد درباره جنگ | پاسخ فوری، اثرگذار و بدون محدودیت جغرافیایی به تهدید دشمن انجام شود
-
محیا دهقانی داور جشنواره بین‌المللی فیلم مقاومت شد
-
فوری؛ حملۀ آمریکا به ایران آغاز شد؟ | جزئیات حملۀ پهپادی به جنوب کشور
-
واکنش سریع ایران؛ عراقچی اتمام حجت کرد | دیگر خط قرمزی وجود نخواهد داشت
-
مذاکر با آمریکا در دوحه؟ ؛ علت حضور هیات ایرانی در قطر
-
فوری| خبر جدید از مذاکرات ایران و آمریکا در قطر؛ فضا مثبت است | انتظار می‌رود گشایشی حاصل شود
-
اولین ویدئو از حمله پهپادی آمریکا به قایق‌های صیادی ایران | ببینید
-
پیشنهاد قطر به ایران چه بود؟ | عراقچی: سلاح های جدیدی را آزمایش کرده‌ایم و احتمال وقوع را جنگ منتفی نمی‌دانیم
-
شوک در ارتش اسرائیل؛ انتقال اطلاعات بسیار حساس نظامی به ایران
-
فوری؛ خبر جدید از زمان حمله شدید آمریکا به ایران | اسرائیل نیز در حال آماده شدن است
-
جنگ با ایران باید تمام شود؛ همین حالا …
-
هشدار: ورم ناگهای پا را جدی بگیرید!
-
آیا پوشیدن جوراب واریس (فشاری) برای شما مفید است؟
-
راهکارهای ساده خانگی برای جلوگیری از واریس پا | برای درمان واریس پا چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟