پیروی از رژیم مدیترانهای شاید فقط به سلامت قلب محدود نباشد؛ نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد افرادی که پس از ۵۰ سالگی این الگوی غذایی را دنبال میکنند، از سلامت روان بهتر، احساس رضایت بیشتر از زندگی و امید بالاتری نسبت به دیگران برخوردارند.
به گزارش همشهری آنلاین، طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی دادههای ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانهای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روانشناختی برخوردار بودند.
رژیم مدیترانهای عمدتاً شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی، مغزها و روغن زیتون و در مقابل، مصرف کمتر غذاهای فرآوریشده و چربیهای ناسالم است.
نتایج این پژوهش نشان داد افرادی که بیشتر از این رژیم غذایی پیروی میکردند، احساس استقلال، رضایت از زندگی، هدفمندی و امید بیشتری را گزارش کردند. این ارتباط حتی پس از بررسی عواملی مانند سطح درآمد، میزان تحصیلات و وجود علائم افسردگی نیز همچنان مشاهده شد.
پژوهشگران همچنین بررسی کردند که این الگوی غذایی در دوران همهگیری کووید-۱۹ چه تأثیری داشته است. یافتهها نشان داد افرادی که پایبندی بیشتری به رژیم مدیترانهای داشتند، در این دوره افت کمتری در سلامت روان تجربه کردند.
با وجود این نتایج، محققان تأکید میکنند این مطالعه از نوع مشاهدهای است و نمیتواند رابطه علت و معلولی میان رژیم غذایی و سلامت روان را ثابت کند. به عبارت دیگر، مشخص نیست که رژیم مدیترانهای مستقیماً باعث بهبود وضعیت روانی میشود یا عوامل دیگری نیز در این ارتباط نقش دارند.
با این حال، پژوهشگران معتقدند ترکیبات موجود در این رژیم، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، پلیفنولها و فیبر، ممکن است از طریق کاهش التهاب بدن، حمایت از عملکرد مغز و تنظیم پاسخهای مرتبط با استرس، به حفظ سلامت روان در دوران سالمندی کمک کنند.
این یافتهها بار دیگر اهمیت نقش تغذیه را در سلامت دوران سالمندی نشان میدهد؛ حوزهای که در سالهای اخیر توجه بیشتری را در پژوهشهای پزشکی و علوم اعصاب به خود جلب کرده است.
کد خبر 1054603 منبع: خبرآنلاین
-
۳ اشتباه ساده که فشار خونتان را بالا نگه میدارد
-
بهترین صبحانه برای کنترل چاقی شکمی | سندرم متابولیک چیست؟
-
چرا پریودتان زودتر از موعد شروع میشود؟؛ ۱۰ دلیل مهم که باید بدانید
-
اگر هرچه میخورید چاق نمیشوید این خوراکیها را امتحان کنید
-
۸ نشانه پیشدیابت که نباید نادیده بگیرید
-
چطور خود را از سکته صبحگاهی نجات دهیم؟
-
اگر فکر میکنید هر کمخونیای با قرص آهن درمان میشود، این هشدار را بخوانید
-
عادل دروغ نگو؛ تو نمیتوانی در صداوسیمای جمهوری اسلامی، کار کنی اما با آرمانهای نظام …
-
کار مهم نیروی هوایی ارتش که مثل بمب در دنیا صدا کرد | اصلاً نمیدانند این شرمندگی را کجا ببرند… | میدانستیم دشمن به تفاهمنامه پایبند نخواهد بود
-
حال پهلوان آواز ایران خوب نیست؛ دعا کنید
-
شاید برای قلعهنویی ۱۴۰ میلیارد پولی نیست! | منت چه چیزی را سر مردم میگذارند؟ | همه تقصیرها گردن مهدی تاج است
-
آمریکا در حال فرار ؛ جنگندهها کجا مستقر شدند؟ | اینجا هم امن نیست | نابودی جنگنده اف۱۵ و ضربه سهمگین به متجاوزان
-
پاکستانی ها رودست خوردند؛ آغاز تحریم دریایی برای یک کشور
-
تصاویر احساسی از مادر مینابی که نمیخواهد تکه بدن فرزندش را به آغوش خاک بدهد
-
کاری می کنیم که در آمریکا عزای عمومی اعلام شود | هشدار و اولتیماتوم قاطع سپاه
-
پیام جدید سیدمجید موسوی بعد از تهدید ترامپ
-
آمریکا هر سلاحی برای جنگ جهانی سوم کنار گذاشته بود علیه ایران بکار گرفت
-
سفارت یک کشور بزرگ اروپایی در ایران بسته شد | دیپلماتها تهران را ترک کردند
-
پاکستان موضع خود را اعلام کرد؛ از ریاض بیدریغ حمایت میکنیم
-
ورود نظامیان کشته شده آمریکایی در حملات ایران در حضور ترامپ + فیلم
-
جدیدترین تصویر از پژمان جمشیدی | عکس
-
اجرای خوانندهای که گذرنامهاش توقیف شد روی پل بمباران شده B1 کرج + ویدئو
-
واکنش بلغارستان به هشدار نظامی ایران درباره استقرار هواپیماهای نظامی آمریکا در این کشور
-
علیرضا اکبرپور: آقای قلعهنویی معنی ایثار را برای ما توضیح بده! | استقلال باید رامین رضاییان را حفظ کند
-
این رژیم غذایی خطر آلزایمر را کم میکند
-
مکمل محبوبی که هیچ فایدهای برای مغز ندارد!
-
یک رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
-
راز سلامت قلب و عروق؛ ۵ تغییر ساده برای افزایش گردش خون
-
۸ عادت طلایی برای داشتن قلبی قدرتمند و عمر طولانی
-
لیست بهترین برنامه غذایی برای تناسب اندام