بهترین زمان نوشیدن قهوه دقیقاً کی است؟ طبق ساعت بیولوژیک بدن، سطح کورتیزول صبح زود بالاست و قهوه اثر کمتری دارد. بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ هوشیاری در اوج است و قهوه بیشترین تأثیر را می‌گذارد. بعد از ساعت ۱۷ اثرش کم می‌شود و نزدیک خواب کیفیت استراحت را پایین می‌آورد.
به گزارش همشهری آنلاین، ساعت بیولوژیک بدن نقش مهمی در تأثیرگذاری قهوه دارد. صبح زود (حدود ۷ تا ۸) سطح کورتیزول بالاست و نوشیدن قهوه در این زمان اثر کمتری ایجاد می‌کند.
بعد از بیداری و بین ساعت ۸ تا ۱۰، سطح کورتیزول کاهش می‌یابد و قهوه بهتر عمل می‌کند. بهترین بازه زمانی بین ۱۰ تا ۱۴ است؛ در این ساعات هوشیاری و تمرکز در اوج قرار دارد و قهوه بیشترین فایده را می‌رساند.
ساعت ۱۴ تا ۱۷ هم همچنان زمان مناسبی محسوب می‌شود. از ساعت ۱۷ به بعد سطح انرژی رو به کاهش است و اثر قهوه کمتر احساس می‌شود.
نزدیک خواب (۲۰ تا ۲۲) هم نوشیدن قهوه می‌تواند کیفیت خواب را پایین بیاورد.
نکته طلایی این است که قهوه را زمانی بنوشید که با ریتم طبیعی بدن هماهنگ باشد، نه فقط وقتی احساس خستگی می‌کنید.
کد خبر 1076472
-
چکار کنیم تا ما هم مثل این لاکپشت ۱۹۵ ساله شویم؟ + عکس
-
بستنی با ۲۰۰۰ برابر شیرین‌تر از شکر، اما بدون بالارفتن قند خون!
-
این نوع سردرد را جدی بگیرید؛ خطر پنهان برای بینایی
-
آب‌لیمو پوست را روشن می‌کند یا لک‌ها را بیشتر؟ پاسخ به یک باور غلط
-
۷ دلیل برای اینکه قهوه بخوریم
-
با خشکی پوست در پاییز چه کنیم؟؛ ۶ راهکار خانگی برای نرمی و لطافت پوست
-
هرآنچه لازم است در مورد لاغری بدانید
-
اکنون فرصت تسویه حساب با الهام علی‌اف است؛ ایران باید چه کند؟
-
رضا پهلوی نگران عربستان شد؛ نگران مردم ایران نه!
-
پایان جولان افعی تهران | او نصف عمرش را پشت میله‌های زندان بود
-
وحشت سعودی ها و بازداشت شهروندان آمریکایی در خاک عربستان
-
اظهارات رقیب اصلی نتانیاهو درباره سرنگونی نظام حاکم در ایران
-
شرط افزایش اعتبار کالابرگ با پاسخ به ۶ سئوال؛ جاماندگان فرصت دوباره دارند؟
-
درخواست ویژه قلعه‌نویی برای جام ملت‌های آسیا
-
تأیید حضور آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای در مراسم تدفین رهبر شهید انقلاب + فیلم | ایشان هم پیش از تدفین و هم پس از دفن در مشهد حضور داشتند
-
کشور همسایه موشک هایپرسونیک آزمایش کرد | ببینید
-
اظهارات رقیب اصلی نتانیاهو درباره سرنگونی نظام حاکم در ایران
-
تخلیه بیش از ۲۳ هزار تن بمب روی تهران در جنگ | ۷۲۵۰ نفر زنده از زیر آوار بیرون آمدند
-
پایان جولان افعی تهران | او نصف عمرش را پشت میله‌های زندان بود
-
هشدار به دولت‌های عربی و اسلامی درباره ورود به جنگ علیه یمن
-
منتظریم ناوهای آمریکایی به ورودی تنگه هرمز نزدیک شوند تا غرق‌شان کنیم
-
قرارداد ۷۲ میلیاردی با گل محمدی؟ | فرصت 10 روزه داده شد
-
خبر مهم درباره کالابرگ؛ مهلت ثبت درخواست افزایش اعتبار کالابرگ تمدید شد
-
تا دقایقی دیگر ؛اولین گفت‌وگوی تلویزیونی دریادار علی عظمایی + فیلم | تغییر تاکتیک دریایی سپاه پاسداران
-
هرگز این موقع قهوه نخورید؛ ساعت ممنوعه برای خوردن قهوه
-
اگر بعد از ظهرها قهوه بخوریم چه اتفاقی برایمان می‌افتد؟
-
۷ دلیل برای اینکه قهوه بخوریم