نتایج چند پژوهش علمی نشان میدهد سه رفتار ساده، از گفتوگو با غریبهها تا تغییر شیوه خرج کردن پول، میتواند احساس شادی و رضایت از زندگی را افزایش دهد.
همشهری آنلاین، فرخنده رفائی: بیشتر افراد تصور میکنند برای شادتر شدن باید پول بیشتری به دست آورند، وسایل بیشتری بخرند یا مدام به دنبال خوشحال بودن باشند؛ اما مجموعهای از پژوهشهای علمی، تصویری متفاوت از آنچه واقعاً احساس شادی را تقویت میکند، ارائه داده است.
با غریبهها صحبت کنید
شاید شروع گفتوگو با فردی که او را نمیشناسید، آخرین راهی باشد که برای بهتر شدن حالتان به ذهنتان برسد، اما پژوهشی که در سال ۲۰۱۴ توسط محققان دانشگاه شیکاگو و دانشگاه کالیفرنیا انجام شد، نشان داد افرادی که در مسیر رفتوآمد با یک غریبه همصحبت شدند، تجربهای لذتبخشتر از کسانی داشتند که ترجیح دادند سکوت کنند.
بررسی دیگری در سال ۲۰۲۲ نیز نشان داد بیشتر افراد، فواید تعامل اجتماعی را کمتر از واقعیت برآورد میکنند. حتی ترسهایی مانند خجالت، ناتوانی در ادامه مکالمه یا قضاوت شدن، پس از گفتوگو معمولاً بسیار کمرنگتر از چیزی است که افراد پیش از شروع مکالمه تصور میکنند.
زمان را به پول ترجیح دهید
پژوهشی که در سال ۲۰۱۹ روی حدود هزار دانشآموخته دانشگاهی انجام شد، نشان داد افرادی که «زمان» را ارزشمندتر از «پول» میدانند، یک سال بعد از رضایت و شادی بیشتری برخوردار هستند. دلیل این موضوع آن است که این افراد بیشتر به سراغ فعالیتهایی میروند که برایشان لذت و معنا ایجاد میکند، نه صرفا درآمد.
البته پژوهشگران تأکید میکنند پول نیز میتواند به افزایش شادی کمک کند، اما نه از طریق خرید کالاهای بیشتر. مرور نتایج مطالعات مختلف نشان میدهد خرج کردن پول برای «تجربههای جدید» مانند سفر، کنسرت یا یادگیری یک مهارت، کمک به دیگران یا حتی پرداخت هزینه برای صرفهجویی در زمان، مانند استفاده از خدمات نظافت، اثر بیشتری بر احساس رضایت از زندگی دارد.
بیشتر بخوانید
- پشت پرده یکی از مرموزترین تواناییهای انسان | «حس ششم» واقعا وجود دارد؟
- اگر در هواپیما سردتان میشود، حتما این مطلب را بخوانید
دنبال شادی ندوید
شاید عجیبترین نتیجه تحقیقات این باشد که تلاش وسواسگونه برای شاد بودن، گاهی نتیجه معکوس دارد. پژوهشگران دانشگاه دنور در سال ۲۰۱۱ دریافتند افرادی که بیش از حد روی «شاد بودن» تمرکز میکنند، در برخی شرایط حتی احساس شادی کمتری را تجربه میکنند؛ زیرا انتظارات بالایی برای خوشحال بودن از خود میسازند و در صورت برآورده نشدن این انتظار، ناامید میشوند.
مطالعه دیگری نیز نشان داد تلاش مداوم برای کنترل احساسات، سلامت روان را بهبود نمیدهد. در مقابل، پذیرش طبیعی احساسات، حتی احساسات ناخوشایند، میتواند به تعادل روانی بیشتر و رضایت پایدارتر از زندگی منجر شود.
در مجموع، یافتههای این پژوهشها نشان میدهد شادی بیش از آنکه حاصل تلاش مستقیم برای خوشحال بودن باشد، نتیجه ارتباط بیشتر با دیگران، استفاده هوشمندانه از زمان و پول و پذیرش طبیعی احساسات است.
منبع: پاپسای
کد خبر 1054209 منبع: همشهری آنلاین
-
کشف یک شهر شگفتانگیز زیر یخهای قطب جنوب + عکس
-
راز فر بودن موها فاش شد؛ دانشمندان بالاخره پاسخ این معمای قدیمی را پیدا کردند
-
محاسبات جالب بدن انسان | چند ساعت خوابیدن میتواند یک بیخوابی چندروزه را جبران کند؟
-
روزی شبیه شما بودیم! دیدار رودررو با رومیان باستان پس از ۲ هزار سال | از اسکلت رومیها تا چهره واقعی
-
راز شادی از نگاه علم | راهکارهای سادهای که میتوانند حال شما را بهتر کنند
-
سایت فردوسیپور از دسترس خارج شد | عادل: فکر میکردم تهدید قلعهنویی جدی نیست!
-
جنگ تمام عیار با حمله به تهران و تاسیسات هستهای آغاز می شود؟ | ترامپ در روزهای آینده تصمیم می گیرد
-
برای اولین بار منتشر شد؛ عکسی از رهبر انقلاب با نوزادی در آغوش
-
کابوس یانکی ها از راه رسید | ببینید
-
شرط مهم مذاکره ایران با آمریکا اعلام شد
-
بنزین ۱۰۰۰۰ تومانی صحت دارد؟
-
برای خواننده معروف ایرانی دعا کنید
-
جنگ تمام عیار با حمله به تهران و تاسیسات هستهای آغاز می شود؟ | ترامپ در روزهای آینده تصمیم می گیرد
-
برای خواننده معروف ایرانی دعا کنید
-
یاسر آسانی در آستانه سرخپوش شدن در ایران؛ رقم نجومی انتقال مشخص شد
-
گسترش جنگ؛ یک کشور دیگر محاصره شد | نفت ۱۵۰ دلاری در راه است؟
-
به اندازه کافی موشک نداریم؛ یک اعتراف عجیب و دور از انتظار
-
سایت فردوسیپور از دسترس خارج شد | عادل: فکر میکردم تهدید قلعهنویی جدی نیست!
-
برای اولین بار منتشر شد؛ عکسی از رهبر انقلاب با نوزادی در آغوش
-
ترامپ به این کشورها درباره زمان تشدید درگیری با ایران هشدار داد | اگر به بخش انرژی ایران حمله کنیم آنها هم انرژی خلیج فارس را نابود میکنند
-
استایل ساده دختران پادشاه اسپانیا در جام جهانی سوژه کاربران شد+ عکس
-
پیغام پرسپولیس به سپاهان؛ ۳بازیکن میدهیم شما فقط یک بازیکن بدهید