بدغذایی یکی از مسائلی است که والدین با آن روبه‌رو هستند و دلایل متعددی دارد، اما قابل رفع شدن است و باید راهکارهایی را انجام دهند تا کودک میل به غذا پیدا کند و مدتی با آن همراه شوند تا این معضل رفع شود.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، کودکان بدغذا یکی از چالش‌های مهم در حوزه تغذیه و سلامت عمومی هستند. این پدیده نه تنها بر روی رشد جسمی و ذهنی کودکان تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند عواقب بلندمدتی برای سلامت آن‌ها به همراه داشته باشد.

بدغذایی در کودکان به دلایل مختلفی از جمله عادات غذایی نادرست، تأثیرات محیطی و اجتماعی، و حتی فشارهای روانی ناشی از زندگی روزمره شکل می‌گیرد. بسیاری از کودکان به غذاهای فراوری‌شده و شیرین تمایل دارند و از مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی مغذی خودداری می‌کنند. این موضوع می‌تواند به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری منجر شود و در نتیجه، مشکلاتی مانند چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را به همراه داشته باشد.

کشف طعم و مزه عامل بد غذایی کودکان

نوشین میرجهانیان، دکتری تخصصی مشاوره در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا درباره کنترل بدغذایی کودکان و راهکارهایی برای رفع آن اظهار کرد: رفتار نامطلوب کودک در مورد غذا خوردن می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد، به طور معمول در سنین پایین، کودکان در حال کشف طعم‌ها، بافت‌ها و مزه‌های مختلف هستند و ممکن است به طور طبیعی نسبت به بعضی غذاها بی‌میل باشند.

وی افزود: بدغذایی کودکان می‌تواند به دلایل متعددی باشد، کودکان در این سن به دنبال استقلال هستند و ممکن است با ابراز نارضایتی از غذاها، تلاش کنند خود را به عنوان فردی مستقل نشان دهند، برخی کودکان نسبت به طعم‌ها، بافت‌های خاص حساسیت بیشتری دارند و ممکن است برخی غذاها را ناخوشایند بیابند و از خوردن ان امتناع کنند.

دکتری تخصصی مشاوره با بیان اینکه گاهی ممکن است طعم بعضی غذاها برای کودکان خوشایند نباشد و این موضوع می‌تواند بر ادامه روند تغذیه‌ای کودکان تأثیر منفی داشته باشد، گفت: تجربه‌های منفی گذشته درباره موادغذایی مختلف می‌تواند زمینه‌ساز تشدید بدغذایی کودکان شود، چرا که اگر کودک تجربه منفی از یک غذا داشته باشد، ممکن است از خوردن آن خودداری کند.

معرفی بافت‌های تازه، راهکار بد غذایی کودکان

میرجهانیان با اینکه کودکان نسبت به والدین و اطرافیان خود به دنبال جلب توجه هستند و اگر به هر دلیلی حس کنند که توجهی را که می‌خواهند از طرف آنها دریافت نمی‌کنند، با انجام هر اقدامی از جمله بدغذایی به دنبال جلب توجه خواهند بود، تصریح کرد: گاهی اوقات، کودکان متوجه می‌شوند که با نپذیرفتن غذا توجه بیشتری جلب می‌کنند و ممکن است این رفتار را ادامه دهند، بنابراین مهم است که والدین و اطرافیان کودک با مدیریت صحیح این شرایط بدغذایی کودکان را کنترل کنند.

وی درباره اینکه بدغذایی کودکان راهکارهای متعددی دارد و رفع می‌شود، گفت: والدین باید سعی کنند غذاهای متنوعی را برای کودک تهیه و به تدریج طعم‌ها و بافت‌های جدید را معرفی کنند، همچنین به جای فشار آوردن به کودک و بروز رفتار تحمیلی از سوی والدین بهتر است از تشویق مثبت استفاده شود که اگر کودک غذایی را امتحان کرد، می‌تواند یک دسر مورد علاقه‌اش را نیز میل کند.

دکتری تخصصی مشاوره با تاکید بر اینکه والدین برای رفع بدغذایی کودک باید صبر داشته باشند و به کودک برای خوردن غذایی که میل چندانی به آن ندارد، فشار نیاورند، عنوان کرد: یکی از راهکارهایی که والدین می‌توانند به واسطه آن بدغذایی کودک را کنترل کنند، این است که کودک را در فرایند آماده‌سازی غذا مشارکت دهند، این کار می‌تواند باعث افزایش علاقه او به غذا شود و والدین نیز غذاهای سالم و متنوع بخورند و نشان دهند که از خوردن آن‌ها لذت می‌برند، باید بدانیم بدغذایی کودک یک مرحله طبیعی از رشد کودک است.

میرجهانیان اضافه کرد: اگر نگرانی والدین درباره بدغذایی کودکان ادامه یافت و کودک وزن کم کرد، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند مفید باشد، والدین با روش‌هایی که متخصصان حوزه تغذیه و روانشناسی ارائه می‌دهند، می‌توانند به کودک کمک کنند تا عادت‌های غذایی سالم‌تری پیدا کند.

بر این اساس، برای مقابله با بدغذایی کودکان نیاز به آگاهی‌بخشی و آموزش والدین و کودکان داریم. ایجاد عادات غذایی سالم از سنین پایین می‌تواند به بهبود وضعیت تغذیه‌ای کودکان کمک کند، همچنین تشویق به مشارکت در تهیه غذا و انتخاب مواد اولیه سالم می‌تواند به افزایش علاقه آن‌ها به غذاهای مغذی کمک کند.

در نهایت، توجه به این نکته ضروری است که تغییر عادات غذایی نیازمند زمان و صبر است و با ایجاد یک محیط مثبت و حمایتگر، می‌توان به کودکان کمک کرد تا به سمت انتخاب‌های غذایی سالم‌تر سوق پیدا کنند و از این طریق، سلامت و رفاه آن‌ها را تضمین کرد.

کد خبر 892768