در مسیر پیاده‌روی اربعین، گرمای شدید و رطوبت بالا می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند گرمازدگی، تورم اندام‌ها، راش‌های پوستی و گرفتگی عضلات شود و زائران باید با مصرف آب کافی، استراحت در مکان‌های خنک، استفاده از لباس‌های مناسب و مراقبت از پوست، از سلامت خود محافظت کنند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، با توجه به شرایط آب‌وهوایی گرم در ایام پیاده‌روی اربعین، به‌ویژه در مناطق جنوبی عراق، گرمازدگی یکی از مهم‌ترین مخاطراتی است که سلامت زائران را تهدید می‌کند؛ قرار گرفتن طولانی‌مدت در دمای بالای ۳۲ درجه، به‌ویژه برای سه روز یا بیشتر، می‌تواند آسیب‌های جدی به بدن وارد کند و این خطر برای افراد مسن، کودکان و افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، بیشتر است.

در مسیرهای منتهی به کربلا، به‌ویژه در مناطق با رطوبت بالا مانند بصره و ناصریه، بدن انسان برای تنظیم دمای خود با مشکل مواجه می‌شود و مکانیسم تبخیر عرق که نقش مهمی در خنک‌سازی بدن دارد، در هوای شرجی مختل می‌شود و همین امر باعث تشدید علائم گرمازدگی در زائران می‌شود که از همین رو، توجه به تهویه مناسب و استراحت در مکان‌های خنک ضروری است.

افرادی که در مسیر پیاده‌روی فعالیت‌های بدنی سنگین دارند، بیماران قلبی و عروقی، افراد دارای اضافه وزن و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از گرما هستند که این افراد باید با مصرف مایعات کافی، استفاده از پوشش‌های سبک و استراحت منظم، از سلامت خود محافظت کنند.

یکی از مشکلات رایج در میان زائران، تورم دست‌ها و پاها در اثر گرما است؛ این تورم به طور معمول خطرناک نیست، اما ممکن است تا چند هفته ادامه داشته باشد و برای کاهش این عارضه، توصیه می‌شود زائران هنگام استراحت، اندام‌های خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهند و از جوراب‌های فشاری یا حمایتی استفاده کنند تا گردش خون بهبود یابد.

گرمازدگی از مشکلاتی است که زوار اربعین حسینی باید مراقب آن باشند / تورم دست‌ها و پاها در پی گرمای هوا

داوود محمدی، متخصص طب اورژانس در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که ممکن است زائران اربعین حسینی با توجه به گرمای هوا در طول مسیر پیاده‌روی با آن مواجه شوند و می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها را برای فرد ایجاد کند که به سن و بیماری‌های زمینه‌ای بیمار بستگی دارد، اظهار کرد: زمانی که فردی در فضایی با دمای بالای ۳۲ درجه به مدت سه روز یا بیشتر قرار بگیرد، آسیب‌هایی متوجه بدن و سلامت فرد خواهد شد.

وی با بیان اینکه در دمای بیشتر از ۳۵ درجه، بدن انسان با مکانیسم تبخیر تلاش می‌کند تعادلی بین هوای محیط و دمای بدن ایجاد کند، افزود: در شرایطی که رطوبت بالا باشد، این مکانیسم مختل می‌شود و به همین دلیل است که در هوای شرجی، آسیب‌های ناشی از گرمازدگی می‌تواند شدیدتر و بیشتر باشد.

متخصص طب اورژانس با بیان اینکه افرادی که فعالیت‌های بدنی و جسمی سنگینی در هوای گرم داشته باشند، افراد درگیر با بیماری‌های زمینه‌ای، افراد درگیر چاقی و اضافه وزن و بیماران قلبی و عروقی، بیشتر در معرض آسیب‌های ناشی از گرما قرار می‌گیرند، تصریح کرد: علاوه بر گرمازدگی، یکی از مشکلاتی که ممکن است برای زائران اربعین اتفاق بیفتد، تورم ناشی از گرما است.

زائران چگونه از تورم دست و پا پیشگیری کنند؟ / احتمال تجربه راش‌های پوستی و انقباض عضلات اسکلتی

محمدی با بیان اینکه در شرایط مذکور، اندام‌های بدن به ویژه دست‌ها و پاها ورم می‌کند، ادامه داد: این مشکل عارضه خطرناکی نیست و خودبهبودشونده است، اما ممکن است بهبود آن تا شش هفته طول بکشد و به منظور جلوگیری از این اتفاق، افراد می‌توانند اندام‌های درگیر مانند دست‌ها و پاها را بالاتر از سطح بدن خود قرار دهند و از جوراب‌های حمایتی استفاده کنند.

وی با بیان اینکه تجربه راش‌های پوستی، از دیگر عوارضی است که گرمای هوا می‌تواند برای زائران اربعین به همراه داشته باشد، گفت: ضایعات پوستی به صورت راش‌های قرمز و لکه‌ها و برجستگی‌های کوچک، سفت، قابل لمس و خارش‌دار ظاهر می‌شود که به دلیل التهاب غدد عرق پوستی بروز می‌کند.

متخصص طب اورژانس با بیان اینکه خارش علامت اصلی این مشکل است و افراد می‌توانند از آنتی‌هیستامین‌های ساده استفاده کنند و استفاده از استروئیدهای موضعی نیز می‌تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: انقباض‌های غیرارادی و دردناک عضلات اسکلتی به ویژه در ساق پا، از دیگر مشکلاتی است که احتمال دارد زائران پیاده‌روی اربعین را درگیر کند و به دلیل تعریق زیاد و از دست دادن حجم مایع اتفاق می‌افتد.

در طول مسیر پیاده‌روی، به‌ویژه در شرایطی که لباس‌ها خیس از عرق می‌شوند و تهویه کافی وجود ندارد، احتمال بروز راش‌های پوستی افزایش می‌یابد که این ضایعات به صورت لکه‌های قرمز، برجستگی‌های کوچک و خارش‌دار ظاهر می‌شوند و ناشی از التهاب غدد عرق هستند و استفاده از لباس‌های نخی و خشک نگه‌داشتن پوست می‌تواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.

در صورت بروز راش‌های پوستی، زائران می‌توانند از آنتی‌هیستامین‌های ساده برای کاهش خارش استفاده کنند، همچنین استعمال استروئیدهای موضعی در نواحی آسیب‌دیده می‌تواند مؤثر باشد و رعایت بهداشت فردی، تعویض منظم لباس‌ها و اجتناب از پوشش‌های تنگ از دیگر اقدامات پیشگیرانه در مسیر پیاده‌روی اربعین به شمار می‌رود.

انقباض‌های دردناک عضلات، به‌ویژه در ساق پا، یکی دیگر از مشکلاتی است که زائران در مسیر پیاده‌روی اربعین ممکن است تجربه کنند؛ این گرفتگی‌ها به طور معمول به دلیل تعریق زیاد و از دست دادن الکترولیت‌ها رخ می‌دهد و نوشیدن آب کافی، مصرف نمک و مواد معدنی و انجام حرکات کششی سبک در زمان استراحت، از راهکارهای مؤثر برای پیشگیری از این عارضه است.

کد خبر 893344