رژیم موثر برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های متابولیک
متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر رژیم‌های غذایی نوین مانند فستینگ و کتوژنیک بر کاهش وزن و کنترل بیماری‌های متابولیک، بر ضرورت اجرای صحیح و محدود رژیم‌های محدودکننده مانند کتوژنیک تأکید کرد.
آزیتا حکمت‌دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری مهر با اشاره به اهمیت رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب) گفت: این رژیم در اشکال مختلفی اجرا می‌شود. رایج‌ترین آن‌ها مدل ۱۲/۱۲، ۱۴/۱۰ و ۱۶/۸ است که در آن فرد طی ساعات مشخصی از روز مجاز به دریافت کالری بوده و در باقی ساعات فقط مایعات بدون کالری مانند آب و دمنوش مصرف می‌کند.
وی ادامه داد: نوع دیگر، رژیم فستینگ ۲ روز در هفته است که در آن فرد فقط دو روز در هفته کالری مصرف کرده و در ساعات دیگر روز تنها مایعات بدون کالری مجاز است.
به گفته حکمت‌دوست، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم فستینگ می‌تواند در کاهش وزن، بهبود کبد چرب، کاهش چربی خون و درمان فشار خون بالا مؤثر باشد، همچنین ممکن است در جلوگیری از پیری سلولی و بروز بیماری‌های مرتبط با سن نیز نقش حفاظتی ایفا کند.
رژیم کتوژنیک؛ مؤثر اما با محدودیت در مدت اجرا
حکمت‌دوست درباره رژیم کتوژنیک توضیح داد: در این رژیم مصرف کربوهیدرات به شدت محدود شده و چربی بخش عمده‌ای از انرژی بدن را تأمین می‌کند و به‌دلیل این تغییر، بدن به جای گلوکز از کتون‌بادی‌ها به‌عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند.
وی افزود: رژیم کتوژنیک در بیماران مبتلا به تشنج مقاوم به درمان یا به عنوان رژیم کمکی در بیماران سرطانی تحت شیمی‌درمانی، کاربرد بالینی دارد، همچنین در کاهش وزن مؤثر است، اما به‌دلیل حذف برخی گروه‌های غذایی، رژیم سالمی برای طولانی‌مدت محسوب نمی‌شود.
به گفته این متخصص تغذیه، این رژیم باید حداکثر تا دو ماه اجرا شده و در کنار آن مکمل‌های ریزمغذی نیز مصرف شود تا از بروز کمبودهای تغذیه‌ای جلوگیری کند.
کد خبر 6536469 
محدثه رمضانعلی
-
نقش نوشیدن قهوه در افزایش طول عمر
-
گیلاس؛ آنتی‌اکسیدانی قوی در سبد میوه تابستانی
-
بارداری فقط یک دوره نیست؛ آغاز تربیت انسان از درون رحم
-
رژیم موثر برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های متابولیک
-
صفحه اول روزنامه‌های کرمانشاه، سه‌شنبه ۱۴ مردادماه
-
رفت‌وبرگشت رایگان زائران اربعین شهرستان دیر تا مرز شلمچه
-
ارتقای سلامت روانی و کاهش نگرانی‌های اجتماعی در بوشهر
-
ادامه توحش صهیونیست‌ها در غزه؛ شهادت ۷۴ فلسطینی دیگر
-
جدول زمانی قطع برق استان کرمانشاه در روز سه‌شنبه ۱۴ مرداد منتشر شد
-
اعتماد؛ مهم‌ترین نیاز امروز بورس و اقتصاد ایران
-
نماینده حزب حاکم آلمان خواستار تحریم اسرائیل شد
-
افزایش هزار درصدی مراجعه نظامیان اسرائیلی برای درمان بیماری های روانی
-
تکرار ادعای آمریکا، فرانسه و انگلیس علیه برنامه هسته ای ایران
-
استان تهران چهارشنبه تعطیل شد
-
اینفوگرافیک| آماده باش ۲ هزار نیروی بهداشت و درمان در کرمانشاه
-
ماجرای تماس رژیم صهیونیستی با روسیه قبل از شروع جنگ ۱۲ روزه
-
آمادگی کامل مرز خسروی برای میزبانی از زائران اربعین
-
سرانه ورزشی شهر کرمانشاه پایین‌تر از میانگین کشوری است
-
وضعیت تردد در مرز خسروی؛ شامگاه دوشنبه ۱۳ مرداد
-
زیرساخت‌های بی‌نظیر مرز خسروی در غرب کشور برای تردد زائران اربعین
-
کرمانشاه در مسیر توسعه ورزش؛ توجه ویژه به پروژه‌ها و شهدای قهرمان
-
ادارات گیلان برای روز چهارشنبه تعطیل شد؛ کاهش ساعت کاری برای فردا
-
ولایتی: ایران با هرگونه سوءاستفاده از دالان زنگزور برخورد محکم می‌کند
-
روزنامه‌های صبح دوشنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۴