توصیه به مادران شیرده در پیاده روی اربعین

توصیه به مادران شیرده در پیاده روی اربعین

مادران شیرده نیازی به رژیم غذایی خاص ندارند، اما رعایت تعادل، مصرف غذاهای سالم و پرهیز از کم‌خوری یا پرخوری، نقش مهمی در حفظ سلامت خود و نوزادشان دارد.

مژگان مظلوم مربی کشوری و مشاور شیردهی و عضو انجمن علمی ترویج تغذیه با شیر مادر ایران در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: در دوران شیردهی، برخلاف برخی تصورات، مادران محدودیت غذایی خاصی ندارند. به این معنا که می‌توانند از همه گروه‌های غذایی به شرط رعایت تعادل، تنوع و تناسب استفاده کنند.

توجه به کیفیت مواد غذایی مصرفی بسیار اهمیت دارد

وی افزود: البته توجه به کیفیت مواد غذایی مصرفی بسیار اهمیت دارد و تأکید ما بر استفاده از غذاهای سالم است؛ به‌ویژه چربی‌های مفید مانند روغن‌های گیاهی سالم که در کیفیت چربی شیرمادر و حفظ سلامت عمومی مادر مؤثر هستند.

به گفته مظلوم؛ مادرانی که در مسیر زیارتی اربعین حضور دارند، به‌ویژه زمانی که در مواکب اسکان دارند، می‌بایست با مشاورین تغذیه و پزشکان تیم در ارتباط باشند تا جای نگرانی جدی از بابت کیفیت تغذیه در این مسیر باقی نماند با این حال، مادران باید مراقب باشند که از کم خوری یا پرخوری پرهیز کنند و کم خوری باعث کاهش کالری دریافتی و در نتیجه کاهش ترشح شیر می‌شود و پرخوری نیز نه تنها حجم شیرمادر را افزایش نمی‌دهد بلکه پیامدی جز افزایش وزن و چاقی مادر نخواهد داشت.

توصیه به مادران شیرده در پیاده روی اربعین

وی ادامه داد: تاکید می‌شود که مادران شیرده از مصرف کافئین زیاد، چای پررنگ یا نوشیدنی‌های داخل قوطی (دارای مواد افزودنی) پرهیز کنند و در خصوص همراه داشتن مواد غذایی، بهتر است به‌جای غذاهای کنسروی یا فراوری‌شده، از مواد غذایی تازه و طبیعی استفاده شود.

مظلوم در پایان خاطرنشان کرد: سلامت مادر، تغذیه مناسب و آرامش روانی او، مستقیماً بر سلامت و تغذیه شیرخوار تأثیر می‌گذارد. بنابراین، مادران باید در طول این سفر معنوی، بیش از همیشه مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشند تا فرزندشان نیز از تغذیه‌ای کامل، ایمن و طبیعی بهره‌مند شود.

کد خبر 6543196 محدثه رمضانعلی

  • شرط حضور زنان باردار در پیاده‌روی اربعین؛ چه کسانی اجازه سفر دارند؟

  • زایمان زودرس چرا اتفاق می‌افتد؟ دلایل علمی و راهکارهای پیشگیری

  • هشدارهای یک متخصص زنان درباره خوددرمانی و تغذیه نادرست در بارداری

  • تلگرام خبرگزاری زیر خبر
  • تلویزیون آن
  • فقدان آرشیو سیستماتیک در ایران؛ ماجرای آخرین سفر ناصرالدین‌شاه چه بود؟

  • روزنامه‌های صبح پنجشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۴

  • امیدواری نسبت به درخشش دونده‌های ایران در بازی‌های کشورهای اسلامی

  • بیش از۳.۶ میلیون تردد وسایل نقلیه در جاده‌های ایلام

  • صدور پروانه نوسازی واحدهای جنگ ظرف یک هفته پس از تفاهم مالکان

  • احیای نیروگاه ۱۳۰۰ مگاواتی طبس ثمره ۸ ماه پیگیری مستمر بود

  • آغاز فرآیند داوری آثار ارسالی به جشنواره فیروزه‌کست

  • ۴۰ همت اعتبار در سفر رئیس جمهور برای طرح‌های عمرانی زنجان تصویب شد

  • پکن: تلاش آمریکا برای متوقف کردن همکاری چین و روسیه بی‌نتیجه است

  • تصاویر هوایی از مهران

  • تونل وحشت استقلالی‌ها برای آدان + عکس

  • توافق نهایی استقلال با نازون؛ مهاجم جدید جمعه رونمایی می‌شود

  • هجوم غرب و متحدانش به سلاح مقاومت؛ حرکت لبنان به سمت پرتگاه خطرناک

  • هشدار افزایش دما تا ۵۰ درجه؛ بارش باران در ۴ استان

  • عراقچی: نیازمند تدوین یک چارچوب جدید برای همکاری با آژانس هستیم

  • موج جدید تجاوز اسرائیل به جنوب لبنان

  • حمله اسرائیل به شمال غرب سوریه

  • پای پیاده آمدم و روی من سیاه!

  • نقش زن نتانیاهو درتعیین مقامات امنیتی اسرائیل؛ابعاد و زوایای پشت پرده

  • تردد امروز در مرز مهران به ۲۱۰ هزار نفر رسید

  • روزنامه‌های صبح پنجشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۴

    روزنامه‌های صبح پنجشنبه ۱۶ مرداد ۱۴۰۴

  • روزنامه‌های صبح چهارشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۴

    روزنامه‌های صبح چهارشنبه ۱۵ مرداد ۱۴۰۴