تقویت سیستم ایمنی بدن فقط با ۳۰ دقیقه سونا!

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ۳۰ دقیقه سونا همراه با یک دوش کوتاه آب سرد می‌تواند تعداد برخی گلبول‌های سفید خون را به‌طور موقت افزایش دهد؛ هرچند هنوز نمی‌توان آن را تقویت قطعی سیستم ایمنی دانست.

به گزارش همشهری آنلاین، پژوهشگران فنلاندی می‌گویند یک جلسه سونا همراه با دوش کوتاه آب سرد، تعداد برخی گلبول‌های سفید خون را به‌طور موقت افزایش می‌دهد.

سونا سال‌هاست به‌عنوان یکی از روش‌های محبوب آرامش و ریکاوری شناخته می‌شود، اما پژوهشگران فنلاندی حالا به سراغ پرسشی دیگر رفته‌اند: آیا حتی یک جلسه سونا می‌تواند بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد؟

نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که پاسخ احتمالاً مثبت است؛ دست‌کم در کوتاه‌مدت. پژوهشگران دریافتند تنها ۳۰ دقیقه حضور در سونا، همراه با یک دوش کوتاه آب سرد در میانه جلسه، باعث افزایش موقت تعداد برخی سلول‌های ایمنی در خون می‌شود.

در این تحقیق، ۱۴ مرد سالم و از نظر جسمی فعال شرکت کردند. نمونه‌های خون آن‌ها پیش از ورود به سونا، بلافاصله پس از پایان جلسه و همچنین ۳۰ دقیقه بعد بررسی شد. نتایج نشان داد تعداد نوتروفیل‌ها و لنفوسیت‌ها – دو گروه مهم از گلبول‌های سفید خون – پس از سونا افزایش پیدا کرده است. این سلول‌ها از اجزای اصلی سیستم دفاعی بدن هستند و در شناسایی و مقابله با عوامل بیماری‌زا نقش مهمی دارند.

پژوهشگران معتقدند این تغییرات احتمالاً به واکنش طبیعی بدن به گرما و استرس فیزیولوژیک ناشی از آن مربوط است. قرار گرفتن در معرض دمای بالا می‌تواند هورمون‌های استرس و فرآیندهای تنظیمی مختلفی را فعال کند که در نتیجه، برخی سلول‌های ایمنی به طور موقت وارد جریان خون می‌شوند.

با این حال، دانشمندان تأکید می‌کنند که نباید از این یافته‌ها نتیجه گرفت سونا به‌طور قطعی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. افزایش تعداد سلول‌های ایمنی لزوماً به معنای مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌ها نیست و هنوز مشخص نیست این تغییرات کوتاه‌مدت به مزایای بالینی واقعی منجر شوند.

علاوه بر این، مطالعه روی تعداد کمی از افراد و تنها در مردان سالم انجام شده است. بنابراین هنوز نمی‌دانیم همین نتایج در زنان، سالمندان یا افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای نیز دیده می‌شود یا نه.

به گفته پژوهشگران، برای مشخص شدن اینکه استفاده منظم از سونا می‌تواند اثرات پایدار و بلندمدتی بر سیستم ایمنی داشته باشد، به مطالعات گسترده‌تر و طولانی‌مدت نیاز است. فعلاً می‌توان گفت که یک جلسه سونا واکنش‌های قابل اندازه‌گیری در سیستم ایمنی ایجاد می‌کند، اما هنوز برای اعلام آن به‌عنوان راهی برای تقویت ایمنی بدن زود است.

کد خبر 1059248 منبع: خبرآنلاین

• هندوانه یا طالبی؛ کدام‌ برای قند خون بهتر است؟

• پوسته‌پوسته شدن پا نشانه چیست؟؛ ۱۰ علت شایع و راه‌های پیشگیری

• سالاد محبوب ناتالی پورتمن، مشابه سالاد شیرازی؛ یک انتخاب خنک، سالم و تابستانی

• عادت ساده‌ای که خطر سرطان مری را بیشتر می‌کند

• این رژیم غذایی حال روحی‌تان را بهتر می کند

• این ۶ ادویه و سبزی بمب ویتامین C هستند

• لوبیای خشک یا کنسروی؛ کدام‌یک سالم‌تر است؟

• بهاره رهنما: هدیه تهرانی بازیگر خاصی نیست فقط …|‌ ببینید

• دیپلماسی نتیجه‌ نمی دهد؛ پاسخ نظامی ضروری است

• پیشنهاد پرسپولیس ۱۲۰ میلیارد است اما ما ۱۸۶ میلیارد می‌خواهیم | ارزش بازیکن ما بیشتر از خرید جدید این باشگاه است

• اسرائیل برای حمله به ایران آماده می‌شود؛ ادعای رسانه عبری

• آقای بازیگر: مهران مدیری من را از اوین بیرون آورد؛ گفت فردا صبح باید آزاد شده باشد | ببینید

• استوری معنادار بهنوش بختیاری درباره ایران | عکس

• توهمات وزیر اسرائیلی: بهتر است با ایران توافق نشود | حکومت در ایران سقوط خواهد کرد

• فوری؛ دیدار پزشکیان با آیت الله سیدمجتبی خامنه ای + جزئیات

• ایمان انوری به شهادت رسید+ عکس و جزئیات

• پیکر سوخته حمیدرضا رجب‌زاده اطراف تهران کشف شد

• آرامکو را زدیم؛ حمله با دقت انجام شد | دلیل حمله چه بود؟

• تصاویر حضور آیت الله مجتبی خامنه‌ای میان مردم و جلسات با فرماندهان منتشر می‌شود

• به ما دستور دادند عطاران را به صدا و سیما برگردانید | ببینید

• عامل قتل مداح اهل بیت دستگیر شد + جزئیات

• پژمان جمشیدی با سریال محبوب به تلویزیون برگشت

• ماجرای یک هنجارشکنی در جمعه بازار پروانه + ویدئو

• یک خبر جدید از محسن تنابنده و پایتخت ۸

• چرا آدم‌های تنها بیشتر در معرض کمبود ویتامین هستند؟

• آیا می توان فعالیتی را جایگزین خواب کرد؟ تقلید از الگوی ترمیمی خواب برای مغز

• عوامل پنهانی که خطر بیماری‌های خود ایمنی را بیشتر می‌کنند | چرا سیستم ایمنی بدن به خودش حمله می‌کند؟

• ویتامین‌هایی که خستگی را شکست می‌دهند