این عامل شنوایی را کم و مغز را پیر می‌کند

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سروصدای محیطی با افزایش خطر کم شنوایی و در نتیجه افت حافظه و زوال عقل مرتبط است.

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: کم‌شنوایی با تغییراتی در سلامت مغز مرتبط است؛ به‌طوری که حتی افت جزئی شنوایی نیز خطر کاهش حجم مغز و ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهد.

اما تنها کارگران کارخانه‌ها یا علاقه‌مندان به کنسرت‌های موسیقی راک نیستند که در معرض خطر قرار دارند. اگرچه قرار گرفتن کوتاه‌مدت در معرض صداهای بسیار بلند می‌تواند به شنوایی آسیب برساند، اما مواجهه طولانی‌مدت با سروصداهای روزمره مانند صدای ترافیک نیز ممکن است بر شنوایی تأثیر گذاشته و مغز را در معرض استرس طولانی مدت قرار دهد.

دکتر دیوید پرلماتر در این باره می‌گوید: چه منشأ آن جاده‌های شلوغ، بزرگراه‌ها و فرودگاه‌ها باشد و چه فعالیت‌های مداوم شهری، اکنون ثابت شده که قرار گرفتن مزمن در معرض سروصدای محیطی با تسریع روند پیری مغز و افزایش خطر افت توانایی‌های شناختی مرتبط است.

به گفت پرلماتر سروصدای مداوم موجب افزایش هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود، التهاب را تشدید می‌کند و می‌تواند در فعال‌سازی مزمن میکروگلیاها نقش داشته باشد. میکروگلیا یاخته‌هایی کوچک و غیرعصبی و میان‌بافتی با منشأ میان‌پوستی هستند که بخشی از ساختار حمایتی دستگاه عصبی مرکزی را تشکیل می‌دهد.

در حالی که سروصداهای شدید مانند صدای برخاستن هواپیما یا بوق خودرو می‌توانند مستقیماً واکنش استرس را در بدن برانگیزند، حتی سطوح پایین‌تر سروصدا نیز می‌توانند به‌طور غیرمستقیم و از طریق ایجاد مزاحمت یا اختلال در ارتباطات، فعالیت‌های روزمره و خواب، در بدن استرس ایجاد کنند.

راه‌هایی برای محافظت

از محافظ گوش استفاده کنید: اگرچه ممکن است استفاده از هدفون‌های حذف نویز هنگام راه رفتن در نزدیکی ترافیک یا رانندگی ایمن نباشد، اما اگر مسافر هستید، در نزدیکی سر و صداهای بلند خودروهایی که در ترافیک گیر کرده‌اند، کار یا زندگی می‌کنید، می‌توانید از محافظ گوش استفاده کنید.

وقت خود را در فضاهای سبز بگذرانید: اگر در منطقه‌ای پرتردد زندگی یا کار می‌کنید، حضور در طبیعت تا حد امکان راهی برای جبران برخی از اثرات منفی آن محیط است. پرلماتر می‌گوید: ثابت شده که حتی قرار گرفتن کوتاه‎‌مدت در فضاهای سبز، استرس را کاهش می‌دهد.

رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی داشته باشید: رژیمی غنی از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی‌های چرب، مغزها، روغن زیتون و غذاهای تخمیری به مغز شما کمک می‌کند تا با اثرات منفی عوامل استرس‌زای اکسیداتیو، مانند سروصدا و سایر آلاینده‌ها، مقابله کند.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید: فعالیت بدنی منظم به تنظیم سطح گلوکز کمک می‌کند، جریان اکسیژن و مواد مغذی به مغز را بهبود می‌بخشد، از رشد نورون‌های جدید حمایت می‌کند و استرس را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش منظم حتی ممکن است سن مغز را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید:

• چرا دچار فراموشی کوتاه مدت می‌شویم؟
• چربی دور شکم چگونه مغز را پیر می‌کند؟

کد خبر 1057826 منبع: همشهری آنلاین

• این شام خوشمزه دشمن کلسترول بد است

• این خوراکی‌ها از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند | ۱۰ ماده غذایی مفید برای بهبود گردش خون

• این علائم خاموش سال‌ها قبل از پارکینسون ظاهر می‌شوند؛ لرزش دست نیست!

• چرا سیستم ایمنی بدن به خودش حمله می‌کند؟

• این عامل شنوایی را کم و مغز را پیر می‌کند

• ترامپ مرا غافلگیر کرد | به خاطر توقف حمله به ایران، ناامید شدم

• عراقچی: مذاکرات در مسیر نهایی شدن قرار دارد

• کِشتی اسکورت‌شده توسط آمریکا زمین‌گیر شد | شناورهایی که از مسیرهای ناامن عبور کنند، حتماً دچار حادثه خواهند شد

• ماجرای ۵ بار تهدید ترامپ برای حمله به ایران | از بازگرداندن ایران به عصر حجر تا ضربه سنگین!

• آیا ایران و آمریکا تا پایان هفته به مذاکرات بازمی‌گردند؟

• ایران تولید این پهپاد پیشرفته آمریکایی را متوقف کرد! + فیلم

• فرمانده آمریکایی: ایران با تجربه عراق ۲۰۰۳ «طرح موزاییکی» را ساخت

• بازیگر جوان سینما و تئاتر درگذشت

• ترامپ طرحی را پذیرفت که ۸۰ درصدش به نفع ایران بود | هیچ مذاکره‌ای بدون اذن رهبری صورت نگرفته‌ است

• ترامپ: مذاکرات با ایران خیلی زود آغاز می‌شود | توافق را به حمله ترجیح می‌دهم | من به دنبال کشتن مردم نیستم!

• استفاده از سلاح اتمی را مجاز می‌دانیم | خطر تبادل حملات هسته‌ای بالا گرفت

• جنایت تکان‌دهنده با تبر + تصاویر | از جر وبحث زنان تا اعتراف غضنفر؛ موضوع را شنیدم خونم به جوش آمد

• بیفوما + ۸۰ میلیارد تومان در ازای گزینه محبوب تارتار | یکی از سه مهاجم پرسپولیس باید برود تا راضی شوند

• مذاکره ایران با آمریکا؟ +ویدئو | سخنگوی وزارت امور خارجه: مذاکره ای نداریم

• چهره مغموم همسر و دختر اکبر عبدی در مسجد بلال | عکس

• ۲۳۰ میلیارد بدهید تا با استقلال قرارداد امضا کنم

• دو پیازه آلو ؛ غذای اصیل شیرازی که آلو ندارد

• ۳ خوراکی محبوب و خوشمزه که از آلزایمر پیشگیری می کند

• این ویتامین پروتئین‌های سمی آلزایمر را کاهش می دهد

• مصرف زیاد این ویتامین ممکن است به مغز آسیب بزند

• مشکلات مالی ممکن است مغزتان را پیر کند