ارتباط رژیم غذایی غنی از فیبر با سلامت روانی بهتر

طبق یک مطالعه، داشتن یک رژیم غذایی غنی از فیبر ممکن است از سلامت روان و سلامت کلی حمایت کند.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دانشگاه آدلاید استرالیا بیش از ۱۲۰۰۰ پاسخ از نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه آمریکا را که بین سال های ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱ تا ۲۰۲۳ جمع آوری شده بود، تجزیه و تحلیل کردند.

این مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای غنی از فیبر از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.

«انگیدا ایسما»، محقق ارشد از دانشکده بهداشت عمومی در دانشگاه آدلاید، گفت: «پیدا کردن راه‌های ساده و مقرون‌به‌صرفه برای حمایت از سلامت روان مهم است و رژیم غذایی ممکن است یکی از عواملی باشد که می‌تواند به بهبود سلامتی کمک کند.»

یافته ها نشان داد که به ازای هر پنج گرم فیبر رژیمی با تنظیم انرژی اضافی مصرف شده، شیوع علائم افسردگی ۱۴ درصد کمتر بود.

محققان همچنین دریافتند که این ارتباط بین مردان و زنان متفاوت است، که به گفته آنها با نابرابری های جنسیتی ثابت شده در افسردگی، که در آن زنان شیوع بالاتری در طول عمر و حساسیت التهابی بیشتری نشان می دهند، سازگار است.

کد مطلب 6910400

• حزب الله عراق: بازنگری در پاسخ به حمله اخیر عربستان و آمریکا مطرح است

• قرص آزمایشی که می‌تواند درمان HIV را متحول کند

• ارتباط رژیم غذایی غنی از فیبر با سلامت روانی بهتر

• شورای امنیت نسبت به تشدید تنش‌ها در یمن ابراز نگرانی کرد

• اعتراف رسانه‌های خارجی به شکست ترامپ حاصل مجاهدت رسانه‌های انقلابی است

• مدیرعامل هلال احمر کرمان: زمین لرزه ۴.۶ ریشتری گلباف خسارتی نداشت

• محدودیت اسپانیا برای مسافران از ورودی ایتالیا

• زمین لرزه ۴.۶ ریشتری گلباف کرمان را لرزاند

• اردبیل استوار در مسیر مقاومت

• اقامه نماز استغاثه در شهر زنجان

• نتیجه آزمون ورودی سمپاد سال ۱۴۰۵ اعلام شد

• موافقت مشروط آمریکا برای برداشتن محاصره دریایی ایران

• «توافق مکه» و معمای امنیت؛ چرا ائتلاف‌سازی به‌تنهایی کافی نیست؟

• واکنش صنعا به توافق سه جانبه مکه

• ایجاد مسیر بین‌المللی گردشگری ادبی؛ از قونیه تا شیراز با مولانا و حافظ

• جدیدترین ادعاها و اقدامات خصمانه واشنگتن علیه ایران

• ۶ نفر از حریق منزل مسکونی در مشهد نجات یافتند

• ترکیه: توافق مکه ائتلافی موازی با ناتو نیست

• مقاومت اسلامی عراق: پاسخ به آمریکا و عربستان را به تعویق انداختیم

• رئیس ستاد مشترک ارتش آمریکا خواستار راهی برای خروج از جنگ با ایران شد

• قیمت شیشه سکوریت
• سفیر
• خرید طلای آب شده
• قیمت موکت
• تور کربلا
• استند تسلیت
• مداحی اربعین
• دوربین مداربسته
• مرجع پاسخ معتبر پزشکان
• فروش مواد شیمیایی
• قیمت ایمپلنت
• قطعات لباسشویی
• آموزشگاه تیزهوشان
• بلیط هواپیما
• پرشین هتل
• نمایندگی بوش در تهران
• بهترین جراح بینی
• آموزشگاه زبان ملل
• قیمت و خرید سمعک نامرئی
• مهرینو